Bahaya Memakai Smartphone Sebelum Tidur
Banyak orang kecanduan smartphone sampai sebelum tidur pun sempat mengecek smartphone walaupun tidak ada tujuan tertentu dan dalam keadaan gelap pula. Hal ini tentunya sudah menjadi tidak baik bila dilakukan terus menerus.
Masalah ini disebabkan oleh cahaya biru yang dipancarkan oleh smartphone yang bergotong-royong berkhasiat untuk menciptakan pengguna sanggup melihat layar dengan nyaman di bawah sinar matahari. Tetapi dalam penggunaan gelap, cahaya smartphone yang terlalu terperinci justru tidak baik untuk kesehatan dan malah sanggup berbahaya bagi badan kau gan.
Gak percaya?
Coba deh simak baik-baik beberapa ancaman penggunaan smartphone sebelum tidur.
Kerusakan Mata
Terlalu usang menatap layar smartphone dan terpapar cahaya biru dari smartphone menciptakan retina mata menjadi tegang bahkan beberapa peneliti menyebutkan bila terlalu usang dengan kebiasaan tersebut sanggup menimbulkan katarak.
Depresi
Melatonin merupakan hormon yang diproduksi badan untuk memperlihatkan tidur yang nyenyak pada tubuh. Tetapi bila melatonin sudah terganggu tentunya akan menimbulkan kau menjadi kurang tidur. Bahaya bermain hp sebelum tidur ini tentunya dapat menyebabkan depresi jika terlalu sering kurang tidur.
Gangguan Safaf
Kebiasaan memakai smartphone sebelum tidur sampai menimbulkan kau kurang tidur akan membuat neurotoxin meningkat. Hingga balasannya menimbulkan akan sulit kau mendapat tidur yang nyenyak atau biasa disebut tidur berkualitas. Tentu saja ancaman memakai hp sebelum tidur ini sanggup berakibat ke penyakit serius lainnya
Kelelahan Otak
Biasanya yang terjadi saat bermain HP justru menciptakan kau lupa waktu dan melewati jam tidur kamu. Hal tersebut menciptakan otak kau menjadi lelah dan untuk hari berikutnya akan kesulitan untuk berguru atau bekerja akhir kurang tidur dan otak yang masih lelah untuk beraktivitas.
Obesitas
Kurangnya tidur juga menimbulkan terganggunya hormon lain yang mengendalikan rasa lapar. Semakin sering terjaga sampai larut malam maka hormon tersebut akan berupaya untuk selalu memperlihatkan sinyal untuk menambah energi dengan cara rasa lapar. Hal ini berkaitan dengan seringnya makan di jam yang sudah larut malam sampai menyebabkanresiko obesitas.
Efek ini menciptakan kau susah tidur, insomnia, dan tidak akan mendapat tidur yang berkualitas. Jika hal ini terus menerus dilakukan maka sanggup menjadikan persoalan serius lain, misalnya 5 dampak ancaman bermain hp sebelum tidur di atas.
Solusinya ialah selalu matikan hp atau jauhkan hp dari jangkauan tangan kau dan dari kasur untuk mencegah kau iseng mengecek hp sebelum tidur.